건강 정보 노트

다이어트 · 건강 정보 체중계 숫자는 줄었는데 팔다리에 힘이 빠지는 느낌, 기분 탓이 아닐 수 있습니다. 위고비, 마운자로 맞고 살은 확실히 빠졌는데 뭔가 예전과 몸이 다르게 느…

장 건강 · 뇌 건강 "장이 건강해야 뇌도 건강하다"는 말, 실제로 근거가 있습니다. 그리고 생각보다 오늘 당장 시작할 수 있는 방법들입니다. 속이 안 좋았던 날, …

피부 관리 · 안티에이징 비싼 시술 전에, 집에 있는 재료로 오늘부터 시작할 수 있는 피부노화 예방법부터 정리했습니다. 붙였다 떼기만 하면 되는 시트 마스크팩이 꾸준히 인기인 이유가 있습니다. …

면역력 · 영양 정보 "이거 하나면 면역력 폭발"이라는 말, 이제 그만 믿으셔도 됩니다. 실제로 효과가 검증된 것만 정리했어요. 솔직히 말씀드릴게요. "면역력을 높…

근거 기반 정보성 가이드 말차 효능·녹차 차이 총정리 — 카페인·격불로 제대로 마시는 법까지 말차는 찻잎을 통째로 갈아 잎 전체를 마시는 차입니다. 그래서 우려서 버리는 녹차보다 항산화 성분· L-테아닌 ·카페인…

다이어트 식단이나 건강한 아침 대용식을 고려할 때 가장 먼저 언급되는 식품이 바로 그릭요거트 입니다.  일반 요거트보다 밀도가 높고 특유의 꾸덕한 질감 덕분에 높은 포만감…

자려고 누웠는데 눈만 말똥말똥하다. 겨우 잠들었다가 새벽에 깨서 다시 못 잔다. 아침에 일어나면 잔 것 같지도 않다. 이런 날이 계속되면 검색을 하게 됩니다. 그리고 인터넷엔 "카페인 끊어라&q…